뒷목이 따가운 느낌이 들고, 머리가 찌릿찌릿 하가 따가운 증상은 대개 두통의 증상으로 해석됩니다.
두통은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있는데, 피로나 수면 부족으로 인한 경우도 있고, 근육 및 골격계 이상인 근육좌상이나 목디스크가 원인인 경우도 있습니다.
또한, 심각한 경우 뇌질환이 원인일 수도 있는데요 이러한 다양한 이유로 인해 뒷목이 따가운 증상이 발생하므로, 정확한 원인을 파악하는 것이 중요합니다.
처음으로 인지되는 원인은 수많은 것이 있지만, 가장 대표적으로는 일반적으로 C자 모양을 이루는 경추가 일자 모양으로 변형되면서 발생하는 거북 등 증후군으로 인한 통증입니다.
증세 제 경우에는 대개 머리를 숙이거나 뒤로 젖힐 때 나타났습니다. 예를 들면, 세수를 하기 위해 허리를 굽거나 머리를 감을 때 고개를 뒤로 젖히는 과정에서 생길 수 있습니다.
또한, 잠을 자고 일어나서 침대에서 나오거나 의자에 앉은 후 다시 일어설 때 등 일상 생활에서 자주 경험합니다
왼쪽 뒷골이 땡기는 이유
-다수의 사람들이 이유를 모르고 두통이나 어지러움을 느끼면, 대개 경추성 두통으로 진단 받게 됩니다. 이는 머리 뒤쪽 근육이 긴장되어 수축되면서 통증이 발생하는 것으로, 주로 한쪽 뒷머리 부위에서 나타납니다.
또한 눈 주변부까지도 통증이 생기며 심한 경우 구토증상 및 시력저하 증상이 나타납니다. 하지만 이렇게 간단하게 정의하는 것은 어려운 부분이라 병원에서도 정확한 진단을 내리기 어려운 경우가 있습니다. 그래서 많은 환자들이 고통을 겪고 있다고 합니다.
거북목증후군
말 그대로 거북이처럼 목이 앞으로 쭉 나와있는 상태를 의미합니다. 일반적인 사람의 목뼈는 C자형 커브를 유지하지만 거북목증후군 환자의 경우 직선적인 형태로 변형되어있습니다. 컴퓨터 모니터를 오래 보거나 스마트폰을 오랫동안 내려다보는 사람들에게 많이 발생한다고 합니다. 이외에도 스트레스, 부적절한 자세 등이 원인이라고 합니다. 최근 5년 사이 약 10배 이상 급증했다고 합니다.
스트레스
강한 압박감이나 스트레스를 받으면 몸이 긴장되고 긴 시간 동안 긴장 상태가 유지될 수 있습니다. 이로 인해 뒷목에서 통증을 느낄 수 있습니다. 긴장성 두통의 증상으로 생각할 수 있으며, 현대인 대다수가 경험하는 두통의 유형 중 하나입니다. 뒷목과 어깨에서 쥐어짜는 느낌이 있으며, 머리까지 통증이 전이됩니다. 스트레스는 건강 문제의 근본 원인이기 때문에, 자신만의 스트레스 해소 방법을 찾고 스트레스를 관리하는 과정이 필요합니다.
턱관절 문제
뒷골이 당기는 원인 중 마지막으로 언급되는 것은 턱관절 불균형입니다. 턱관절은 아래쪽으로 경추, 척추, 골반과 연결되는 부분이기도 합니다. 턱관절에서 불균형이 발생하면 뇌신경, 동맥 등에 부작용을 일으킬 수 있습니다. 이로 인해 두통 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 턱관절의 불균형이 경추의 불균형으로 이어진다면, 목 주변 근육이 긴장 상태를 유지하게 되어 혈관을 수축시켜 혈압을 높일 수 있습니다. 그 결과 뒷골이 당기는 증상이 나타날 수 있습니다.
신경성 두통
두통은 크게 2가지로 분류됩니다. 하나는 뇌혈관 문제로 인한 경우이며 다른 하나는 특별한 원인 없이 발생하는 경우도 있습니다. 대부분은 긴장성 두통으로 근육 수축으로 인해 주로 발생하며 뒷머리 쪽 두피근육이 과도하게 경직되어 나타납니다.
또한 정신적인 요인과 피로와도 관련이 있습니다. 그러므로 충분한 휴식을 취하면 상태가 개선되며, 진통제도 도움이 됩니다. 하지만 약물 치료 후에도 지속적으로 불편함을 느끼면 다른 질병과 구별을 위해 전문의와 상담해야 합니다.
예방법
가장 최상의 해결책은 자세조절입니다. 적절한 자세를 유지하면서도 충분히 진행될 수 있다는 사실이죠. 물론 이 일은 간단한 것이 아니지만.. 의식적으로 노력하고 신경쓰다 보면 눈에 띄게 나아지는 것을 느낄 수 있을 것입니다.
그리고 둘째는 스트레칭입니다. 운동 전후로도 해주면 좋지만 때때로 시간이 날 때마다 해주는 것도 좋습니다. 마지막으로는 마사지볼 같은 도구를 이용하여 근육을 완화시키는 것입니다. 폼롤러와 유사한 원리를 가지고 있다고 생각하면 됩니다. 손으로 하는 것보다 훨씬 효과적이므로 추천합니다.
뒷쪽 왼쪽 부위가 느껴지는 원인은 다양하지만 특히 현대인들에게는 빈번한 오버타임과 모임 그리고 수면 부족 등등.. 다양한 요인들이 영향을 미치고 있습니다.
계속해서 사용할 수 있고 간편한 대안으로, 경추베개를 사용하는 것도 좋은 방법입니다. 경추베개는 일반 베개와 차이점이 있어 지압 효과를 느낄 수 있습니다. 지압방법을 귀찮아하거나 자주 잊어버리는 분들도 경추베개를 선택하여 지압 효과를 누릴 수 있습니다.